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 白米の2/3ほどのカロリーしかありません‼️ また、炭水化物量は、うどんは100gあたり216g。 白米が371g、食パンが467g、スパゲッティが32g、餅が508gなので、ほかの主食と比べると段違いに少ないんですって💡 それに腹持ちもいいのでダイエットにもいいかダイエットされている場合には、栄養豊富で腹持ちの良いそばがお勧めです。 けれど、美味しいうどんも捨てがたいですよね。 そこで、それぞれの食べ方のコツをご紹介します。 「うどん」か「そば」か、その時の気分に合わせて楽しんで下さい。 更に言えば、噛む動作から「満腹感」や「集中力アップ」といった相乗効果も期待できます。 お弁当で冷えてしまっているご飯（冷や飯）は、消化されにくいため余計に腹持ちが良くなるとの事。 昼はコンビニを愛用している方は、「おにぎり」を買って、レンジで温めないで食べる事が午後の持久力に繋がるようです。 反対に、「うどん」や「パスタ」等の 食レポ はなまるうどんの 具沢山豚汁うどん は具の豚肉 じゃがいも にんじん ごぼうが大きくてボリューム満点 腹持ちがよく野菜も摂れて 食べると身体がポカポカ ネタとぴ うどん 腹持ちが悪い